Mana yang lebih tepercaya untuk kontestan sepak bola dan atlet, minuman air alias olahraga? Mematuhi saya cairan lebih baik untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Anda harus mereguk air supaya bermanfaat dan Anda kudu meminumnya awal Anda hancur (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Misal seorang kontestan lebih barangkali untuk meneguk minuman gerak badan, maka itu lebih baik ketimbang air andai dia minum tetapi enggak akan meneguk air. Kedua, Anda layak minum cukup banyak. Cecair olahraga berbadan dua sedikit jerut, yang tampaknya mendorong orang yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih aneka daripada nang mereka kerjakan tanpa jerut. Air bukan menghasilkan daya karena bukan mengandung kalori. Jadi, jika Anda memerlukan dorongan forsa, Anda enggak akan mendapatkannya dari larutan. Sekarang, ingatlah bahwa larutan baik untuk Anda. Sepanjang waktu, belaka minuman gerak badan TIDAK ahli diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas sana baik dari Coke dengan minuman berbanding yang besar perut dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memecahkan kepala, tetapi gugup tampaknya beranak dari memutar berbagai abah yang berbeda - hidrasi dan penggantian energi - dan berasal orang-orang yang mencoba menekankan bahwa minuman olahraga bukan bermanfaat sepanjang waktu. (Dengan kata tak, mereka tidak akan bina Anda cegak, atau olahragawan yang kian baik dengan mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang ialah kesan yang mungkin didapat seseorang dari iklan). BELAKA, jika Awak kehabisan dorongan dan menghajatkan energi cepat, minuman bak Gatorade baik dan KEMPUH lebih baik daripada cecair Cola yang mengandung dupleks kalori (dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi), cemberut, karbonasi beserta kafein.
Cecair itu baik, tetapi air olahraga barangkali lebih baik untuk pemain sepak bola sebelum dan ketika pertandingan: Alasannya adalah minuman seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit natrium, kalium dengan unsur-unsur lain diserap sana cepat oleh usus daripada air murni. Ini membuat lebih banyak cairan dalam darah lebih acap. Beli air olahraga nang dirancang bikin mengisi kembali cairan. Ana akan menafikan mereka nang memiliki setrup jagung karbohidrat tinggi beserta yang diserap lebih acap daripada sakaros atau dekstrosa. Sbobet Saya menasihatkan minuman gerak badan encer lir Gatorade berasal bubuk yang mengandung sakaros dan bukan sirup jagung fruktosa tinggi. soda berkarbonasi tidak seanggun air alias kebanyakan air olahraga.
Negasi: Informasi dalam artikel ini didasarkan bakal penelitian saya tetapi lain dijamin akurat, dapat berangsur dan mesti diverifikasi.